アタル心の科学

①他人の行動が気になりすぎる

②の悪いところにしか目がいかない

③自意識過剰になる

④自分ががんばりすぎている

⑤自己中心的な考え方に偏る

⑥焦りがある

⑦人と人の間に挟まれている

上記のことが幾つか当てはまる人は

ストレスがたまり

人に当たる、ハイ、

心が雑魚です　　※（傾向の人が多い）

というのも

まず他人を意識しすぎている人

人間は誰しも損をしたくないんですよね

そういう心理の元に他人に意識が行き過ぎるのです

そこから俺はこれだけがんばってるのに

何でアイツはぁ！！！

などという

クソつまらない感情が起きます

そうなると

他人を気にしすぎて

自分から

ストレスをもらいにいく馬鹿が生まれます

そうなると

その人の悪いところにしか目がいかなくなります

さらには一挙手一投足にケチを付けることにはけ口をみつけます

そしたらもう他人批判ですよ

自意識過剰でめっちゃ自分がんばっている

と思うのはいいのですが、自分のがんばりと他人のがんばりは

どうやっても自分の秤でしか決められません、

そこにいくら第三者が入ろうが

その人は

いっぱいいっぱいかもしれないのですから

もはや自己中心的考え方で真っ黒です

人間関係にはさまれて居たり

焦りはこれらに拍車をかけるガソリンになってしまいます

ここまで書いておいてですがあくまで

そういう傾向の人が多いという話です

もしも最近ストレスを感じるという人は

迷惑な人にならないように、心に余裕を心がけましょう

また、リラックスの暇がないなんていうのは

その時間を作れないあなたのせいです

自分の趣味に没頭するのはいいことですし

趣味がなければ体を動かすのも効果的です

また、なにかストレスを感じたときに

「あーーー」と声がでることもあると思います

声を出すだけでもストレスは軽減できるのです

そのためストレス対策にカラオケはもってこいです

心に余裕を作るために

気持ちの整理と、切り替えをできるような人になりましょう

これは意識的やり続ければ切り替えが

うまくなりますよ

心理的に問題の先延ばし行動をとる場合でも

それまでに対処法を考えたりできるようになりましょう

人のいいところを見つけ褒めれるようにしましょう

そして自分を褒めれるようになりましょう

自分にどこまでも厳しくなんて流行りませんし

行き過ぎると見てるほうもアホだなとしか思いませんし心配になります

甘くなれっていうことでもありませんよもちろん

次は物に当たる人について書ければいいなと思います