日記を書くこと

その日の出来事を書くこと嫌だっこと、嬉しかったこと、、

実は、、、



日記を習慣化することは
いろいろなメリットがあるんですよ



例えば
自分の失敗や成功したこと
経験を書き綴ることは
未来の自分に対する肥やしとなります

また同じ場面、苦境に立ち向かうときに
参考になりますし、さらなる飛躍も期待できます

また
自分のアイデアを随時書き綴れば
今までにない
斬新な発想が浮かぶことだってあります



心理的な面でも
とてもいい効果が期待できます。

嫌だったことなど
ストレッサーを感じたときに
そのことを書き綴れば
ストレス反応の軽減にもつながります
これは
実際にカウンセリングの中でも
行われています
何かを書かせてその人の抱えているものを読み解く
こともあります。

このように書くことは
心理面ともとても深く繋がっています

それが紙媒体だとすれば
なにかのトラブルで消失という危険も少ないです
もちろん
スマホやPCがダメと言っているわけではありません

ようは自分が書きやすい媒体をチョイスして
日記を書くことが大切です

ブログというのも
１つの手です
ブログは少なくとも
自分のプライバシーを
世界に見せることになります
それを了承の上であればとても有効な
手段と言えるでしょう

自分の感情を共感してもらえる
自分の気持ち共感してもらえることは
心理面でもいい影響を与えます。

同じ気持ちの人と
コミュニティを築けるかもしれません
このように多くの人と
接触できる場はインターネットの世界の
素晴らしいところです。

是非日記を習慣のなかに組み込んで
みてはいかがでしょう。

もちろん
習慣作りの手始めとしてでもいいでしょう