水毒に要注意

恐怖！水毒注意

水分摂取は生きるために
大切な行為なのですが、、、



例えばこまめに水分を取ることで
体のデトックス効果があり
ダイエット効果も見込めるのですが！

モノには限度があるようで
取りすぎると、やはり体に悪いのだ
水の取りすぎは水毒につながる

水毒とは

代謝障害のことを言います
排尿や発汗に
異常が起きた状態であり

水分摂取量が多いにもかかわらず
代謝量が少ない
原因としては
運動不足
清涼飲料水の飲み過ぎなどで
引き起こるものである

症状は
低ナトリウム血症
水分の取りすぎで、腎臓が拒否反応を示すと
今度は腸から血管内に吸収され
血中の塩分濃度が下がる
また、浸透圧の問題で
細胞中に水分が入り込み
細胞が破壊される、
特に脳細胞はデリケートなものであるため
に注意が必要だ
最悪の場合は
精神障害を発症する

他にも
めまい、吐き気、痙攣
頭痛、口が渇く

などが挙げられる

もし、お腹がチャプチャプと音がなるようなら要注意です
またスネを押してみて凹みがなかなか戻らない場合、そこの細胞に水が溜まっているかも

そんな症状がある場合は
とにかく代謝をあげましょう
体を温める、お風呂前にスクワットなど
が効果的です

これから
猛暑がきますが
くれぐれも飲み過ぎには
注意です
汗をかいていないのに、排尿していないのに
または少しの場合に
2リットル以上飲むのは危険です

十分注意しましょう！！